Що їсти на сніданок: корисні ідеї та поради

Коли нічого не лізе в голову, і всі сніданки на світі вже набридли, прочитайте цю статтю. Сніданок – найважливіший прийом їжі, який заряджає енергією на весь день. Сова ви чи жайвір, це все одно. Сніданок - це дууууууже смачно і корисно. Питання про те, що їсти на сніданок, щоб він був корисним і смачним (і не набрид), залишається актуальним для багатьох протягом довгого часу (шоб не сказати протягом життя). У цій статті ми вирішили, що розповімо про найкращі варіанти сніданків, їх користь для здоров’я і поділимося корисними порадами, як зробити ранок ще приємнішим.

Перегляньте наш асортимент продуктів для здорового сніданку прямо зараз – тут маємо все, що потрібно для вдалого початку дня! Тільки подивіться, тут все-все є! 

Чому сніданок такий важливий?
Розповідаємо: сніданок – це перша їжа за день, яка, так би мовити, запускає сьогоденний метаболізм і допомагає організму отримати необхідну енергію після нічного відпочинку. Здоровий сніданок виконує декілька функцій

покращує вашу концентрацію і продуктивність;
підтримує нормальний рівень цукру в крові;
сприяє контролю ваги.
Щоб ваш сніданок був збалансованим, він обов’язково має включати білки, корисні жири, складні вуглеводи та клітковину. Багато-багато клітковини! 

Що варто їсти на сніданок?
Ваш сніданок може бути легким або ситним, залежно від ваших уподобань і потреб на сьогодні. Ось кілька найкращих варіантів, полюбляємо їх всім редакційним серденьком:

1. Каші: це класика здорового харчування
Вівсянка, гречка або кіноа (так-так, та сама модна кіноа) – ідеальний вибір для вашого ранку. Ці крупи багаті на складні вуглеводи, які забезпечують тривале відчуття ситості. А це дорогого вартує, ми з вами знаємо не з чуток! 

Як приготувати:

Залийте вівсянку молоком або водою і варіть 5–10 хвилин. Дууууже швидко!
Додайте свіжі ягоди, мед, горіхи або насіння чіа.
Купуйте натуральні каші та крупи для приготування ідеального сніданку у нас - нема приводу витрачати час, щоб врешті-решт збагнути, що саме у нас найкращі ціни та найвища якість. 

2. Яйця: універсальний вибір
Яйця – незмінне джерело білка, який забезпечує міцністю м’язи та підтримує енергію на належному рівні. Яйця можна готувати по-різному:

варити некруто або круто;
готувати омлет із овочами;
смажити на оливковій олії або на соняшниковій, та хоч на салі. 
Замовляйте свіжі яйця у нашому магазині – швидка доставка додому! Жодного приводу, щоб відмовитись від цієї вигідної пропозиції. 

3. Йогурт з топінгами
Натуральний йогурт – це легкий та корисний вибір для тих, хто цінує швидкість приготування. Раз-два і готово!

Додайте до йогурту:

гранолу;
свіжі або сушені фрукти;
мед чи горіхи.
Ознайомтеся з нашим асортиментом йогуртів та граноли - бачите, скільки всього є в наявності, аж очі розбігаються. 

4. Тости або сендвічі
Для швидкого сніданку чудово підійдуть цільнозернові тости. Білі зі звичайного борошна теж підійдуть.

Що додати? Море всього. Як варіант: 

авокадо і яйце-пашот;
сир із зеленню або лабне;
арахісову пасту та банан.
Купуйте цільнозерновий хліб та пасти, щоб зробити сніданок ще кориснішим, ну ж бо. Не баріться, не втрачайте час. Нумо снідати якнайшвидше. 

А ви знаєте, що їдять на сніданок у різних країнах?
Франція: круасани з кавою або багети з джемом. Традиційний французький сніданок.
Англія: традиційний англійський сніданок із яйцями, ковбасками, бобами та помідорами. Ситно! 
Японія: рис, місо-суп і риба. Що ж, трохи незвично, але дууууууже смачно! 
Мексика: тако з яйцем і овочами. О, це смакота!
Замовляйте екзотичні продукти для створення сніданків зі всього світу - в нас є розділ з азійськими товарами, є розділ, де хлібчик та багети, все є - тож давайте швидше по покупочки! 

Здоровий сніданок для тих, хто худне: в нас і такі є!
Смузі:
Зробіть смузі із заморожених ягід, банана, шпинату та грецького йогурту. М-м-м, смакує. 
Гарний настрій і блендер - ось і все, що потрібно для приготування ідеальних смузі вдома.

Авокадо-тост - ваш інстаграмний сніданок:
Цільнозерновий хліб, пюре з авокадо, яйце, зварене некруто чи яєчко-пашот – ситно і корисно.
Сир і фрукти:
Нежирний кисломолочний сир із яблуками або ягодами – легкий і поживний вибір. Завжди смакує.
Замовляйте свіжі фрукти та ягоди для ваших корисних сніданків - в нас і цього повно, і мед є, і джем без цукру. Шо хочеш, все є. 

Напої до сніданку
Що ж, з напоями все просто - правильний напій доповнить ваш сніданок і допоможе прокинутися ще швидше. 

Кава:
Вибирайте якісну зернову каву або мелену, або пакетики 3-в-1. Чого кортить, те й обирайте. 
Перегляньте асортимент кави для гарного початку дня - традиційно, в нас на будь-який смак. 

Чай:
Зелений, трав’яний або чорний – обирайте свій улюблений смак. А, може, каркаде? 
Свіжовичавлений сік:
Апельсиновий або яблучний сік додасть вітамінів. Ви який полюбляєте? 
Як зробити сніданок ще смачнішим
Використовуйте натуральні спеції та приправи для каш або омлетів - щоб смакувало ще дужче. 
Додавайте горіхи та насіння для більшої поживності - шоб наїстись як слід. 
Експериментуйте з новими поєднаннями смаків, додаючи екзотичні фрукти (пітайю чи карамболу) чи соуси - ті, які хочеться. 
Перегляньте, в нас на сайті є і спеції, і готові соуси - як вже робити свої страви неповторними, то ні в чому собі не відмовляти. А в нас і те, і те є. Ви собі ні в чому не відмовляєте, і ми вам теж. 

Сніданок – це ваш ключ до продуктивного дня. Неважливо, чи віддаєте ви перевагу ситному омлету, корисним кашам (а, може, пластівцям) чи легкому смузі, головне – зробити його поживним і смачним. Від цього і настрій відчутно покращується, а це вже запорука вдалого дня, як не крути! 

Ознайомтесь із нашим асортиментом продуктів для сніданку - подивіться все-все уважно, і овочі, і яйця, і гранолу, і шо вам ще хочеться та обирайте все необхідне для гарного початку дня. Насолоджуйтесь ранковими стравами з користю для здоров’я! А з нас - якісні товари за вигідною ціною, цього в нас вистачає.